O Verão está aí e, com ele, chegam também as altas temperaturas, a baixa umidade, o excesso de raios ultravioleta, mais poluição e muitas outras coisas que podem prejudicar a sua pele. Por isso, manter uma rotina de cuidados é importante, mas algumas dicas também podem fazer muita diferença. Confira:
- Use obrigatoriamente protetor solar – Procure produtos de qualidade e com FPS acima de 50. Para o rosto, uma medida que pode ser eficiente é a equivalente a uma colher de chá. Ou passar em duas camadas. Passe uma primeira camada, deixe secar e aplique a segunda com a quantidade que a sua pele aguentar. Passe pelo menos 15 minutos antes da exposição ao sol e reaplique a cada duas horas. E lembre-se: se a sua pele é negra, também precisa de protetor solar, mesmo tendo uma grande quantidade de melanina!
- Faça pelo menos um skincare básico todos os dias – Limpar, hidratar e proteger são as três
etapas básicas de um skincare eficiente, então, não descuide disso no Verão! A hidratação,
então, é fundamental, uma vez que esta é a estação do ano que mais resseca a pele, até
porque ela fica muito mais exposta do que no inverno, por exemplo. E, se tomar banho de
piscina ou entrar no mar, tome uma ducha de água doce em seguida, seque a pele e
reaplique o protetor solar - Beba muita água – Se a hidratação da pele é importante por fora, ela também não pode
faltar por dentro! Procure ingerir pelo menos 2,5 litros por dia. Se tiver dificuldade em
controlar essa ingestão, apele para os aplicativos de celular. Existem vários nas lojas
virtuais que ajudam nesse controle. - Não descuide da alimentação – O Verão é a estação perfeita para a ingestão de alimentos
leves e frescos! Abuse das saladas de folhas e de frutas cítricas. Alimentos como cenoura,
mamão e abóbora também podem ajudar a proteger a sua pele do envelhecimento precoce,
culpa dos radicais livres. Troque a carne pelo peixe e os doces pelas frutas! E controle a
quantidade de calorias diárias!
Aproveite para introduzir os antioxidantes na sua rotina – Antioxidantes são substâncias que podem estabilizar e combater a ação dos radicais livres na nossa pele. Vitamina E, vitamina C, carnosina, cafeína, resveratrol e outras substâncias presentes em muitos dermocosméticos são algumas das armas para combater o envelhecimento precoce da pele. Por isso, consultar o seu dermatologista para saber quais os produtos mais indicados para o skincare da sua pele é sempre a melhor dica!